Preview Mode Links will not work in preview mode

Sitt inte still

Sep 26, 2019

Ida har besökt vårt dejliga grannland och sprungit lopp! Närmare bestämt Köpenhamn halvmaraton. Och det blev ett något oväntat personbästa på distansen. Den här veckan går vi igenom allt! Det handlar om att trampa i bajs, att få öl vid målgång och så blir det faktiskt några tårar också.  


Sep 12, 2019

Den här veckan snackar vi formtoppning och uppladdning inför lopp. Hur mycket ska man träna när loppet närmar sig? Ska man tömma glykogendepåerna och kolhydratladda? Ta gel under loppet? Och så en påminnelse om att det är viktigt att formtoppa mentalt också. 

(Gillade du detta avsnitt? Gör gärna en snabb...